本条目是一个旅行路线。

环青海湖是一条位于中国青海省的旅行路线，它环绕着青海湖。

了解

负责任的旅行 青海湖属于高原湿地，生态环境很脆弱，一旦损害很难恢复。环湖时产生的垃圾不要随意丢弃，尤其是不可降解垃圾。可以多准备一些垃圾袋，在营地或有垃圾箱的地方再包好丢弃。藏族聚集区的老乡收费意识强烈，不要随意跨越铁丝网、栅栏进入藏民私人领地拍照或玩耍，以免造成不必要的经济损失或麻烦。沿途如果想上厕所，也要在收费的简易厕所或公厕内解决，不要随意破坏环境。

青海是适合自助旅游的地方，这里没有内地旅游景点那样发达的交通，寥廓的自然景观更适合于细细品味路上的风景。对于自驾游的朋友来说，这里乃至整个西北地区无疑是一个自在的天堂。

这条路也是自行车爱好者的天堂，每年的环青海湖公路自行车赛，也是一道独特风景线。7、8月份是高原上油菜花盛开的季节，也是广大骑行爱好者畅行的季节，环青海湖骑行，在广大自行车爱好者中已经成为仅次于骑行318的热门线路。

氣候

青海湖属于高原大陆性气候，白天日照较强，年日照百分率高达69%，早晚温差很大。冬季寒冷，夏季短暂，春秋季节常有大风和沙尘暴，2至4月盛行西北风，最大风力可达10级。湖区东南部气温较高，年均温在1℃左右，西北部年均最低气温一般在零度以下，最高气温7℃左右。湖区降水量较少，一般集中在夏季5至9月份。

每年7、8月份是环湖的最佳旅游时间，尤其是7月底是油菜花开时节，成片的金黄色油菜花在蓝天碧湖的映照下，美不胜收，让人流连忘返。

环湖赛事

环青海湖国际公路自行车赛：简称环湖赛，自2002年起已成功举办了十四届，每年的6至8月来自世界各地的骑行爱好者和专业运动员齐聚青海湖，共同参与这项亚洲顶级自行车公路多日赛。环湖赛是继环法自行车赛、环意大利自行车赛、环西班牙自行车赛等职业巡回赛之后世界第四大公路自行车赛，也是世界上海拔最高的国际性公路自行车赛，属2.HC级。

自驾车营地

• 青海湖二郎剑自驾车营地，地址 109国道151公里处青海湖二郎剑景区，📞 0974-8519858。 (更新日期：2018年1月)

• 青海湖鸟岛自驾车营地，地址 环湖西路鸟岛景区，📞 0970-8655118。 (更新日期：2018年1月)

• 青海湖沙岛自驾车营地，地址 老 315国道沙岛景区，📞 0970-8637000。 (更新日期：2018年1月)

• 青海湖仙女湾自驾车营地，地址 315国道沙柳河镇以南16公里，📞 13209742288。 (更新日期：2018年1月)

有关书籍与影视

历来歌颂神秘的青藏高原作品有很多，这里给出了几个与本路线有关的。

• 《另一片藏地》 崔岳：青海湖是宁静的，在拉萨游客不断时，这里仍然保持着藏族传统的游牧生活。青海湖是狂野的，宁静下蕴含着苍凉的壮美和孤独的浪漫。多少年来，这里依旧保持着各个民族独特的传统，那时属于原始的感悟和心灵的驻守。有人曾形容：“青海，从不曾有过丽江的柔软，拉萨的迷失。然而这里是每一个背包客的天堂，呼唤着每一颗不安分的心。”出发之前，可以看看这本路书，高海拔、低通信、多民族成就了青海的美，也增添了青海自助游的难度，书中用高浓缩的内容、实用的编排绝对可以对想要徒步、骑车、自驾的你提供帮助。

• 《青海在那遥远的地方》 梁敏：这本书讲述了“高山下的情歌，是那弯弯的河，我的心在那河水里游。蓝天下的相思，是这弯弯的路我的梦都装在行囊中。”作者三次亲身体验青海，从一名匆匆过客到深深爱上这篇宁静的净土。从历史文化追溯青海的源头，全书以一种轻快的游记方式让读者了解青海、爱上青海。

• 《野人行动》 2011：影片中，名叫野人的向导在面对困难时，心中另外一个积极的自己一直在不停的提醒着自己不能失掉梦想，要为了自由要奋不顾身的前行。向导失去了自己的生命，困难接踵而至。在追寻的过程中，当苦难紧紧相随时，是不屈斗争还是随波逐流，是继续探险的旅途还是就此结束，过依然平庸的生活都引发了观众的深入思考。导演徐啸力通过影片想要表达年轻一代渴望自由的都市情怀，对现实的不满和对人生的挑战。

装备和检查

骑行装备

• 衣物类：头盔、雨衣、冲锋服、骑行服、换洗骑行服一套、长指手套（或另备防风手套）、骑行风镜（或墨镜）。
• 防晒类：高倍数防晒霜、遮阳帽、袖套、2条面巾。
• 背包类：驮包（或行李包），车前小包，装车包。
• 工具类：货架、码表、前后车灯、头灯、绳子和小刀、防雨罩、雨衣、地图、补胎器、气筒，内六角扳手、帐篷、睡袋、防潮垫、营地灯。
• 食品类：压缩食品、糖和巧克力、能量棒、水壶。
• 药品类：创可贴、感冒药、消炎药、止泻药、防暑药、爽身粉。
• 证件类：身份证，教师证、老年证、学生证等特殊证件。
• 生活用品类：干湿纸巾、洗漱用品、垃圾袋、相机、储存卡、电池、充电器、充电宝、手机充电器、IC电话卡。

骑行前检查

最少提前一周去车行检修及调试车辆，重点检查变速、刹车、链条等。检修后建议测试一下，看看是否习惯或者确定一下会不会有新的问题出现。

自驾装备

有一部分与骑行装备相同，这只列出差异较大的。

• 衣物类：冲锋服、雨衣、换洗衣物、墨镜、短袖（夏季）。

• 防晒类：高倍数防晒霜、遮阳帽、袖套、面巾。

• 工具类：轮胎充气泵、应急照明、信号灯、胎压表、灭火器、千斤顶、备胎更换工具、对讲机。

• 食品类：饼干面包等应急食物、糖和巧克力、能量棒、一箱纯净水，可以喝也可以给车辆加水。

• 证件类：驾驶证、车辆行驶证、租车协议（如果需要的话）。

• 如果是以车队为单位环湖自驾，可以准备几个对讲机，即使在信号不好的地方也不用担心彼此失联。在经过多弯道的山路时，可以前后提醒，相互有个照应。另外，出发前挑选一些喜欢的音乐，环湖路上有美景和音乐相伴，让旅行充满色彩。

自驾前检查

• 车辆外观：查看轮胎是否磨损、是否有扎钉子，胎压是否正常，备胎是否完好。

• 车辆内部：检查汽车的机油、冷却液、助力油、玻璃水、发动机、刹车、ABS和电路情况。

• 车辆工具：千斤顶、更换工具是否齐全，轮胎充气泵、应急照明、信号灯、胎压表、灭火器。

徒步装备

有一部分与骑行装备相同，这只列出差异较大的。

• 衣物类：雨衣、冲锋服、薄羽绒衣、换洗衣物，厚一点的运动袜（多带几双），徒步鞋（防水）。

• 防晒类：高倍数防晒霜、遮阳帽、袖套、2条面巾。
• 背包类：背包（徒步时携带必备物品）、腰包、钱包。
• 工具类：徒步杖、头灯、绳子、小刀、防雨罩、雨衣、地图、帐篷、睡袋、防潮垫、营地灯。

• 药品类：酒精棉（或碘伏）、维生素C。

抵达

汽车

• 315国道：起点位于青海省西宁，终点是新疆喀什，全程3063公里。途径青海湖北线湟源、海晏、刚察三县，总长约230公里，中途设有收费站，每次收费10元。
• 109国道：起点位于北京市，终点是西藏拉萨，全长3922公里。途径西宁、湟源、日月山、二郎剑、黑马河、茶卡盐湖等景点。国道109距离青海湖畔仅几百米，是环湖公路中最接近湖岸的线路，不论骑行、徒步还是自驾都能近距离欣赏到青海湖的壮阔秀美。
•  京藏高速公路：北京至拉萨是一条放射型高速公路，途径7省全程3710公里。青海省境内自西宁市区内起，途径青海湖南线甘青界、倒淌河、共和县至茶卡，沿途只有共和服务区提供加油餐饮等项目。

自驾路线

环湖公路

环青海湖的公路分为东、南、西、北4路，全长349公里。

北路（为海北藏族自治州首府西海镇—切泉沟）

环湖公路北段属于 315国道的一段，全长129公里。

东路（西海镇—青海湖渔场岔口）

环湖公路东段属于 526县道的一段，全长56公里。东路南段始建于1970年左右，当时为砂石路，是通往湖东种羊场的专用公路。2000年开始新建东路北段，全线为沥青混凝土路面。

南路（青海湖渔场岔口—黑马河乡）

环湖公路南段属于 109国道的一段，全长88.61公里。

西路（切泉沟—黑马河乡）

环湖公路西段属于 206省道的一段，全长75.62公里。始建于上世纪60年代，1984年部分路段重修为三级公路。自2000年起，西路全线按照二级公路的标准改建，路基宽度达8.5米，全程为沥青混凝土路面。

安全

这个旅行路线位于青藏高原之上，旅行中需要十分注意安全。

环湖公路并不宽敞，只有来往两条道，自驾时不要在公路正中央停车拍照，在路边照相时尽量保持小范围的动作，避免剧烈活动产生高原反应。在车辆较少的路段，不要超速行驶，以免遇到羊群或其他突发情况。

• 骑车途中不要拍照，如果需要拍照可以在路况较好的地方，确保自身和车辆安全后拍照留念。
• 无论自驾还是骑行，在环湖的路上经常会遇到成群的牦牛和羊群过马路，碰到时不要鸣笛或硬闯，可以保持一定安全距离，等待牛羊群通过后再前行，不要激怒牛羊群，以免发生动物冲撞等危险。
• 骑行环湖时注意控制车速，青海湖周围海拔平均3000米以上，尽量保持匀速骑行，避免体力不支诱发高原并发症。另外，尽量组队环湖骑行，队员之间可以彼此照应。
• 高原的紫外线非常强烈，防晒霜不如头巾实用，建议多带两条头巾，抵御紫外线和风沙对鼻腔黏膜的刺激。徒步爱好者一定要保护好膝盖和踝部，尽量戴护膝和护踝。
• 不论徒步还是骑行都需要良好的体力储备和户外知识储备，建议临行前了解一下户外基本自救知识并提前几周开始不间断的锻炼，尽早适应高强度的体力消耗。

醫療

青海湖周边的乡镇都配有卫生医疗所，可以处理简单的外伤和寻常病症，如果遇到高原反应引起的严重突发疾病，如肺水肿或高原脑病等，建议迅速到医疗所联系附近市级医院，尽早接受治疗。

• 刚察县沙柳河镇卫生所，地址 海北藏族自治州刚察县南大街44号。 (更新日期：2018年1月)

• 年乃索麻村卫生所，地址 环湖西路206省道国家电网附近。 (更新日期：2018年1月)

• 黑马河藏医院，地址 黑马河乡109国道辅路旁。 (更新日期：2018年1月)