德賴平原 （Terai，印地語：तराई ，尼泊爾語：तराइ）又譯作「特萊平原」、「台拉平原」等，是印度河-恆河平原北部的尼泊爾-印度交界處的一處低地地區。

• 東德賴 - 位在山脈東側
• 西德賴 - 位在山脈西側