冬季游泳

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位在圖爾庫烏伊塔莫的冰泳橋。

冬季游泳冰上游泳是在寒冷季節期間的冒險活動,被視為挑戰人體極限、生存或救援訓練的一部分;或許看起來很奇怪,但卻是一種放鬆的方式。 在較為寒冷的氣候中,冬季游泳通常意味著在冰雪的窟窿內游泳;可以想像的,一般人們要在極為相當寒冷的天氣來游泳,是一件很不容易的事了。

冬季游泳並不一定意味著游泳。通常有些冰雪中的窟窿太小,大多數人只停留在水中一會兒。儘管有冰上游泳錦標賽,通常距離為25、50和450公尺左右。

芬蘭與其他北歐國家,以及波羅的海國家俄羅斯,冰上游泳在傳統上,是用來作為桑拿浴的一部分。許多芬蘭人利用這種桑拿的方式,使得身心舒暢與放鬆!

普通冰上游泳[编辑]

在村莊的冰上游泳。

在芬蘭的許多城鎮都有冰上游泳協會,許多成員都會在每個禮拜進行冬季游泳。而在外界通常是非常受歡迎的。在冬季時,與朋友去一棟小屋內洗澡很不常見。一般在小屋內,以正規的冬季游泳桑拿來說,您通常需要在冰雪中挖出一個窟窿,水要保持著開放且促使水持續流動著。

通常在冬季游泳後,會再進行桑拿浴室以得到溫暖。從溫暖再進入冰水,當然是對身體有所衝擊。通常桑拿浴室要在水的一些距離,這樣才使得身體給予了適應一些。另外,浸入水中的步驟要相當緩慢,可透過樓梯而不是直接跳入水中(促使冷衝擊反應為最小化)。水是寒冷的 – 但在起身後,通常會在十秒左右後,您會不覺得冷,而是溫暖。您的身體沒有時間失去很多的溫暖,畢竟在刺激血液循環的過程時。經過這次的經驗後,您就會覺得很清爽的最棒感覺了。

我們建議使用襪子、沙灘涼鞋或類似的鞋子與帽子。當頭部暴露在極端溫度中,尤其是濕頭髮是很不健康的。在溫和的氣溫與距離短到水,這些可能不需要。

活動[编辑]

於澤西島聖赫利爾市中心附近的哈維德帕斯海濱,正舉行著聖誕節游泳。
  • 冰上游泳錦標賽。
  • 在東歐和俄羅斯,冬季游泳已經成為主顯節慶的活動一部分。
  • 在北美和西歐的許多地方,於新年都有“北極熊冬泳”的活動。在韓國海雲臺海灘上,也有舉辦“北極熊”的游泳活動。

安全[编辑]

参见:冷天氣在寒冷天氣的安全事項

在冬季游泳中,冷休克反應可能是很危險的,尤其特別是在萬一於水中發作是非常相當糟糕的。在正常低溫情況下為很小的風險,但是在體力上和救援訓練很肯定是個問題。冬季游泳只能在有經驗的游泳者的監督下進行,並攜帶足夠的救援設備。

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